1. 个人的大脑中都同时存在好几个自我？我们做出一个决定之前经常会挣扎，纠结。究竟哪个自我成为了这个决定主人，都是看上去的那个我做的决定，真正的自我存在吗？ 大脑里经常会出现两个对立的意识，一个说吃点吧，你现在很饿，另一个说，不行这个是含糖量高的食物你不应该吃。
2. 当产生意识后，我们能不能辨别哪些是基因带给我们的条件反射？哪些是动物性的本能冲动？它在现代社会是不是已经不再适用了。哪些是社会环境带给我们的？它的目的是什么？
3. “另一方面，商人、厂商、广告商却不断哄骗我们将辛苦赚来的钱悉数购买令他们获利的产品” 需要思考一下我们个人赚的钱从哪里来？赚的谁的钱？他为什么会把钱给我？他的钱从哪儿来的？ 我们赚的钱都去哪儿了？ 被谁赚走了？
4. 发掘每一件事情的积极回馈，比如孩子做题错了，积极的回馈是我们又找到了一个需要强化学习的知识点太好，我又进步了。而不是这么简单的题怎么又错了!?
5. 体验就是现实，这句话说的太深刻了。因为每个人对身边的环境和事物的看法都不同，大脑和内心产生的反馈都不同，因而每个人眼中的世界都是不同的，所以一个人做出什么样反馈，就代码它的体验，这个体验就是它所感受到的“现实”。而这个现实并不是绝对的现实，是每个人自己的现实，是每个人自己的判断。6. 体验是每个人自己判断？还是选择？人会容易“屈从”于自己的判断，主动寻找各种有利于自己的判断结论的条件，而忽略其他不利于自己判断结论的条件。需要意识到我们永远有选择权，选择决定了体验。7. “解放意识的知识或智慧不能累积，不能浓缩成一个秘诀，也不能背诵下来重复使用”，因为这种知识不同于数学，物理类的知识发现，比如发现和证明了一个数学公式和物理定律，可以直接被后人实际应用。而意识到意识，类似于让计算机理解自己实际上是一台计算机一样。8. 不同条件下创造出来的快乐，如果可量化，它们是不是等价的？9. 意识需要一个着力点，或者说需要一个出口，而视觉是一个非常重要的出口，因为意识需要对外界的输入随时做出反馈。当你闭上眼睛，企图观察自己意识的时候就会发现这个问题，意识会变得不受控，一个念头接着一个念头冒出来。在睁开眼睛的情况下通常不会发生这样的情况。我们日常生活中的所有动作，哪些是有意识的行为？哪些是无意识或下意识的反应？怎么辨别？我们能尝试感知到吗？10. 遗传基因决定了大脑本能的反应是节约能量。避免使用大脑。避免做高耗能的事情。把能量留在应对危机的时候。11. 把注意力放在什么地方，也让人和人产生了差别，有些人就可以把注意力放在正确的地方。看到的是积极的一面。我们有时候会发现身边的人“变了”，也有可能是他的注意力的焦点变化了，他的选择变了12. 一个团队也需要一个精神能量的方向，需要一个着力点？我有没有发现和制造这个方向？13. 目标是好东西，是使人容易放弃目标？ 完成目标需要消耗大量的精神体力上的能量。而且现实生活中又存在大量注意力分散，想要的东西或目标太多。他们同时出现的时候就会挣扎，纠结。这个时候我们的习惯是在ABC中做一个选择。但是其实我们还有一个选择，用几分钟时间静下来“反省”一下，可能我们真正需要做的事情是D和E。14. 如何反省?现在有很多成功人士都推荐正念冥想，不管是哪种冥想，如果我们能够以第二人称的角度来观察和审视自己才能做到有效的反省。就像我们观察和评判其他人和事物一样。15. 想起Keep开屏的slogan: “自律给我自由”。很多人可能会想，自律怎么能是自由呢？这不能做，那不能吃，不同的时间到了需要做计划好的事情，这也不自由啊？想干什么干什么才是自由的。其实可能不是，这种随心所欲的自由是一种“被动的自由”或者叫“条件反向式的自由”，帮你做出决定的那个意识受你控制吗？还是你在被某个意识控制着而你不并没有意识到。当一个人突然变得自律，他可能只是在规避恐惧；当一个人能够持续地自律，那他就一定是在追求着什么，并且他所追求的一定是某种价值。
——Gary
